co z kreatyne

Boyka1991Wszysko zależy jaka kreatynę stosujesz?Osobiście od długiego czasu nie stosuje monohydratu gdyż bardzo mie podlewa,chociaz potrafiłem zrobić parę cm w bicepsie i ze 7-8 kg ale wtedy mam oczy jak chińczyk a sylwetka pozostawia wiele do życzenia.Wtedy robiłem 2 miesiące przerwy,ale juz zrezygnowałem ze stosowania monohydratu no chyba że [...]

Ja wsumie raz kupilem gainera puzniej kreatyne i nastepnie kreatyne glutamine aminokwasy za jakies 240zl.Wsumie wogole nie bylem zadowolony z efektow uzywania tych supli.I zawsze uwazam ze suple to tylko dodatek.Jak juz nie jest ktos wstanie zjesc takiej ilosci zarcia ktora jest niezbedna do rozwoju masy to owszem gainery i bilka sa ok.Ale jesli [...]

a co Ci da kreatyne raz na jakiś czas- suplenet ten, a raczej jego działanie oparte jest w zasadzie na systematyczności,... podobnie i z treningiem, nie dość, ze musi być systematyczny to jeszcze przeprowadzany z głową- jak dla Ciebie to same podstawy, nawet dobry FBW, względnie podział ciała na dwie części z zachowaniem czterech dni treningu- jak [...]

Widzę że te firemki na A i na T uciekają się już do chwytów po niżej pasa byle by tylko wydoić nieświadomego Klienta.Chcecie faktów - oto one prosto z waszej HQ 1. Macie oddzielne linie produkcyjne do produkcji suplementów i odzywek ?! - to dlaczego piszecie na np na Muscule Up protein "Produkt zawiera pochodne mleka, jajek, soja, pszenica, [...]

Hah, nie, nie. Jem 120 gram cycka. jedno zero się wkradło, było by grubo, gdybym tyle wchłonął =P Co do tych dwóch lat.. To wyglądało bardzo dziurawie, powiem Ci, że z tych dwóch lat prawdziwego treningu było może...4 miesiące. Kreatynę już biorę, gdyż chcę przybrać troszkę masy, mam dietę odpowiednią, trening itp itd i myślę, że spróbować nie [...]

Witam Zastanawia mnie jedna rzecz czy warto suplementowac kreatynę jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego [...]

Witam Zastanawia mnie jedna rzecz czy warto suplementowac kreatynę jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego [...]

Witam Zastanawia mnie jedna rzecz czy warto suplementowac kreatynę jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego [...]

korzystajac z okacji w pazdzierniku zamawiam kreatyne ostrovita i alanine sfd, z tego co wiem przy kreatynie trzeba pic duzo wody, ile l dziennie? 1,5 wystarczy?

[...] cukier żeby kreatyna więcej dała a tu krzyk że cukier taki drogi kupuje . Później raz po treningu była u takiego znajomego wfisty ( bo jest nauczycielką) i pyat się o tą kreatyne. Ten jej tłumaczy że to nieszkodliwe itd. Przychodze do tego kolesia po treningu a mama mówi że mam jakieś duże ręce od tych prochów Dziadkowie jak się dowiedzieli [...]

1...W Połowie maja zacząłem biegać i chodzić na siłownię. Ogarnąłem forum, że skoro bęben urósł to trzeba zredukować tłuszcz. Przeszedłem na redukcję - 1800-2000kcal przy 4-5 dniach "treningowych" w tygodniu. 2...Wspomogłem się fat burnerem Machine Man Burner i przy treningach na klatę, biceps, triceps, plecy brałem kreatynę 2-3g dziennie w dni [...]

Kreatyne odstaw poczekaj jakies 0,5 do 1 roku przemyslanych treningow, jak juz pojawi sie zastoj. Stosuj albo gryf prosty albo łamany nie ma sensu 2 serii robic porstym a dwuch lamanym. Lamany odciaza nadgarstki. Co do treningu: Poniedziałek Klatka piersiowa (klata ok) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 8 pow. -wyciskanie [...]

To jest właśnie nastawienie psychiczne. To nie jest magiczna puszka, jak napisał Maćko. Ja miałem progres z 40 do 65 w 7 tygodni. To kwestia diety i nastawienia. Za kreatynę się biorę w kwietniu... Przy takiej masie jak mówisz itp. nie ma to sensu, marnujesz tylko kasę... i kreatynę. Ważny jest też odpowiedni dobór treningu. Jak wcześniej mówili: [...]

[...] na silke jakis tydzien przed mierzyłem!na te wakacje co byłey teraz miałem juz na pompie 43cm ale treningow nie opuszczałem chodziłem i trenowałem sumiennie <wtedy brałem kreatyne z olimpa 1000 ktorą zawsze chwale> potem tzn na te ferie miałem na pompie max 44cm na koncu trening mierzyłem ale wtedy brałem kreatyne i glutamine z treca [...]

znajdz jakis maly pojemniczek (a jak nie masz takiego to wyczysc pojemniczek od farby plakatowej) i wstyp tam kreatyne i idz z tym na silownie jak skonczysz trening to proch do ryja i popij woda (albo woda z carbo lub glukoza, zalezy co masz). nie mozesz rozrabiac kreatyny w wodzie przed treningiem i pic dopiero po, bo traci swoje wlasciwosci co [...]

"Na pudełku bcaa pisze żeby brać przed treningiem. A przed treningiem będe brał kreatyne i gajnera, wiec bcaa chyba lepiej zaraz po treningu. " * tak, bezposrednio po treningu, nastepnie za 30min normalny posiłek potreningowy "A co do dni nietreningowych. Brać 2 czy 3 razy dziennie? I czy tak jak pisze na opakowaniu. Czy można w dni [...]

[...] mięso + warzywa 7) twaróg + oliwa to jest tylko schemat, wartości BTW wylicz według siebie.. co do mety.. pierwszy tabs po pierwszym posiłku i nastepne co 3-4 godziny.. na odblok clomid z tydzień po jednym tabsie na noc.. kreatyne jak najbardziej możesz dorzucić w trakcie cyklu mam nadzieje że osłonki masz zamiar brać bo o tym nie wspomniałeś

[...] zjesz tego 200-300g wiec 1kg wystarczy na 3dni, do tego twarog po 1.79 (biedronka), oliwa 11zl za 1l i masz w miare tanie jedzenie ktorym jestes w stanie spelnic zalozenia diety. Tym bardziej, ze jak znam zycie to pieniedzy na jedzenie nie ma ale na kreatyne czy gainera jak najbardziej. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-12-19 10:12:49

[...] oliwa 11zl za 1l i masz w miare tanie jedzenie ktorym jestes w stanie spelnic zalozenia diety. Tym bardziej, ze jak znam zycie to pieniedzy na jedzenie nie ma ale na kreatyne czy gainera jak najbardziej. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-12-19 10:12:49 Mając do dyspozycji 200zl/300zl miesięcznie na żarcie to jesteś wstanie coś [...]

musisz dojść do tego jak Ci służy najlepiej jedzenie, jeśli dołożysz to przed siłownią to coś lekko strawnego co dołoży troszkę składników odżywczych i węgli aby podczas treningu niue brakowało energii bo to psuje cały trening, czas treningu masz dobry przy takim planie z rozgrzewką i rozciąganiem godzinka to maks. Kreatynę przyjmuj na czczo i po [...]